Медицинские исследования выявили четкую связь между недостатком сна и появлением лишнего веса. Ученые доказали, что химические нарушения, которые происходят в организме в связи со срывом нормального режима сна, приводят к повышенному аппетиту и, как результат, появлению излишнего веса.

Такие данные были представлены на ежегодном собрании североамериканской ассоциации изучения ожирения (NAASO), проходящей в Ванкувере.

Исследователи из университета Чикаго утверждают, что в условиях современного мира люди спят на 2 часа меньше, чем 40 лет назад. Они доказали существование связи между ожирением, которое все чаще встречается в индустриальном обществе, и недостатком сна, изучив изменение обмена веществ у группы здоровых молодых людей. В ходе эксперимента ученые разбили группу на три части: первая спала 4 часа, вторая — 8, а третья — целых 12 часов. Результаты исследования показали, что у членов первой группы практически сразу обострилась потребность в сладком, впоследствии получившая выражение в признаках диабета.

Данные еще одного исследования, представленного на конференции, показали, что недосыпание является причиной возникновения многих опасных недугов. Ученые из Нью-Йорка полагают, что недостаток сна и перенапряжение могут способствовать развитию диабета и сердечных заболеваний.

Ученые отмечают, что люди, которые спят по 7-8 часов в день намного здоровее, чем те, кто недосыпает или, наоборот, спит избыточно. “Оптимальное количество сна – 7,7 часов в день”, — говорит Жан-Филипп Шапу, изучавший проблему ожирения на 323 мужчинах и 417 женщинах в Канаде, провинции Квебек. ”Вполне возможно, что через пару лет здоровый сон войдет в систему методик похудания”, — продолжает он.

Таким образом, получается, что здоровый сон – это не только приятное, простое занятие, но и действенное средство для похудения. Этот факт не может не радовать.

Источник

Выясняется, что курение настолько же связано с появлением пятен на роговице в более взрослом возрасте, как и взаимосвязь между сигаретой и раком легких.
Между тем многие любители подымить даже не догадываются о том, какому риску они подвергаются, а если все же догадываются, то смотрят на это сквозь пальцы.
В нескольких исследовательских учреждениях Великобритании, в том числе Королевском национальном институте незрячих, раздаются призывы обратить внимание курильщиков на новую угрозу и разместить на сигаретных пачках дополнительные предупреждающие символы. Медицинская ассоциация Великобритании уже согласилась с этими мерами.
Более того, в кулуарах этих заведений готовится целая кампания по борьбе с табачным пристрастием. Так, правительству Тони Блэра, видимо, в скором времени придется рассмотреть петицию врачей с очередными разъяснениями о вреде курения и обращение с целью запретить продажу сигарет в общественных местах на всей территории Великобритании.
По утверждениям ученых, проблемы с роговицей глаза начинаются у человека после 50 лет, и она стоит значительно острее у людей, регулярно вдыхающих никотин.
Между тем беспокойство британских ученых и врачей связано с тем, что в стране свыше 500 000 людей страдают от нарушений в структуре глаза и роговидного слоя, в частности. Более того, в Великобритании это наиболее распространенная причина потери зрения.
По некоторым данным, около 54 000 человек потеряли зрение в связи с курением.

Произошло это, как показал социологический опрос, по причине недостаточной осведомленности. При этом 41% респондентов ответили, что бросили бы эту пагубную привычку, если бы знали о том, что могут потерять зрение. 28% опрошенных готовы сократить количество пачек, выкуриваемых за день.
Однако внезапное “завязывание” ничего, к сожалению, не исправит: опасность потерять зрение, по крайней мере, из-за курения снижается лишь 10 лет спустя после решительного “нет” сигарете.
Таким образом, совет врачей один: не стоит начинать курить, а если начали, то стоит задуматься.

Специалист по легочным болезням профессор Фридрих Бишингер, практикующий в Инсбруке, заявляет, что люди, регулярно ковыряющие в носу, здоровее и счастливее тех, кого стараниями близких с детства отучили от этой привычки. Кроме того, «ковыряльщики» находятся в большей гармонии со своим собственным телом.

По словам доктора, обществу следует выработать новый подход к ковырянию в носу, и не запрещать, а, наоборот, поощрять детей делать это.

Вот что говорит сам доктор Бишингер: «С помощью пальца можно достать такие места, которые недосягаемы для носового платка, а следовательно, это позволяет лучше прочистить нос.

Кроме того, съедание сухих соплей ведет к укреплению иммунной системы организма.

С медицинской точки зрения, подобная процедура имеет большое значение. С точки зрения иммунной системы, нос – это своеобразный фильтр, в котором скапливается большое количество всевозможных бактерий. Попадая в желудок, эта «смесь» работает как лекарство.

Современная медицина постоянно пытается сделать то же самое, но гораздо более сложными путями – люди, ковыряющие в носу и съедающие добытое, совершенно бесплатно повышают защитные функции своего организма».

Ученый также указывает на то, что дети обычно с удовольствием ковыряются в носу, но, становясь взрослыми под давлением социальных условностей, они прекращают делать это. Но если ковыряние в носу в общественном месте может вызвать осуждение, ради Бога, делайте это тогда, когда остаетесь наедине с собой.

Глаза

Темные круги под глазами могут появиться по трем причинам. Во-первых, из-за недостатка сна. Во-вторых, потому что с возрастом кожа делается тоньше и прозрачнее, а значит, сосуды, расположенные под ней, становятся более заметными. В-третьих, сосуды изначально могут быть расположены слишком близко к поверхности кожи. Если круги под глазами появились внезапно, это может быть одним из симптомов аллергии. Припухшая кожа и отеки вокруг глаз говорят о том, что нарушен вывод жидкости из организма. Старайтесь есть меньше жирной, соленой, копченой и жареной пищи. План действий: Никогда не трите глаза руками — занесете инфекцию. Когда глаза очень чешутся, промойте их слабым чаем. Если вас беспокоят круги под глазами или припухлость, попробуйте вести дневник и определить, что именно их вызывает.

Тест на гибкость

Если ваше тело сохраняет гибкость, значит, связки и суставы работают хорошо, а следовательно, риск разрывов и растяжений минимальный. Сядьте на пол, вытяните ноги и попробуйте достать руками до кончиков пальцев на ногах. Чем легче вам это сделать, тем в лучшей форме ваше тело.

План действий: Быстрее всего развивают гибкость тела йога, пилатес или плавание. А вообще доказано, что даже 5 минут любой физической нагрузки в день существенно повышают тонус мышц.

Проверим уровень холестерина

Тонкая белая линия вокруг зрачка говорит о повышенном уровне холестерина в крови. Еще один тревожный знак — небольшие желтоватые пятнышки на веках или вокруг глаза. План действий: Вам нужно пересмотреть диету: есть меньше жирной и жареной пищи, больше — продуктов из цельного зерна, бобовых, овощей и фруктов.

Оцените состояние своих ногтей

По ногтям можно с большой долей вероятности судить об общем состоянии организма. Например, тонкие поперечные линии или трещинки, пересекающие ноготь, говорят о том, что недавно вы болели, причем довольно серьезно. Дело в том, что во время болезни ногти начинают расти медленнее, в результате образуются трещинки и полосочки. Белые пятнышки на ногте, вопреки распространенному заблуждению, свидетельствуют совсем не о недостатке кальция в организме, а о простом ушибе. Расслоение ногтя действительно может быть вызвано недостатком кальция. Но возможны и другие варианты: руки слишком много времени проводят в воде или вы пользуетесь некачественной жидкостью для мытья посуды. Если ногти очень бледные и загибаются внутрь, вам, скорее всего, не хватает железа. А краснота, болезненность и припухлость кожицы вокруг ногтя обычно вызвана инфекцией, которая проникает под кожу через ранки и трещинки. План действий: Следите за тем, чтобы ногти всегда были сухими и чистыми. Влажная среда — рай для бактерий. Пользуйтесь резиновыми перчатками, когда моете посуду или работаете в саду. Два раза в день наносите на ногти увлажняющий крем. И регулярно принимайте витамины.

Десны

Красные, припухшие десны, которые начинают кровоточить даже при легком надавливании, могут стать причиной серьезных заболеваний. Дело в том, что бактерии из поврежденных десен попадают в кровь и затем разносятся по всему организму. Последние исследования доказали даже взаимосвязь между заболеваниями десен и сердечными приступами.

План действий: Если у вас на деснах часто появляются мелкие ранки, которые долго не проходят и кровоточат, обязательно обратитесь к врачу.

Руки

Изучите отпечатки пальцев. Измельчите грифель карандаша, обмакните пальцы в стружку, а затем прижмите к листку белой бумаги. Отпечаток готов. Если преобладают простые линии в форме дуг, здоровье, скорее всего, в порядке. Если линии сложные, витые и пересекающиеся, нужно проверить давление. Теперь рассмотрите ладони. Исследования показывают, что люди с длинными и узкими ладонями чаще страдают от гипертонии, чем обладатели широких ладошек.

Пальцы

Налейте в стакан очень холодной воды (можно добавить в нее лед) и подержите его в руках 30 секунд. Если кончики пальцев побелели или посинели, у вас нарушена циркуляция крови. Резкое снижение температуры (или стресс) вызывает спазм в сосудах, которые обеспечивают кровью пальцы на руках и ногах, нос и уши. В результате в эти части тела перестает поступать достаточное количество крови и они немеют. План действий.

По возможности избегайте резкой смены температуры, в холодное время года носите термальные носки и перчатки. Если вы курите, немедленно бросайте: никотин отрицательно сказывается на кровообращении.

О чем говорит состояние кожи

С возрастом кожа становится суше, это нормально. Но, если она сделалась очень бледной, грубой и часто шелушится, это может быть связано с недостаточно активной работой щитовидной железы. Другие распространенные симптомы: быстрая прибавка в весе, апатия. Щитовидная железа вырабатывает гормон тироксин, который способствует работе мозга, от отсутствия тироксина в первую очередь страдает память. Если кожа чешется, а на ногах появились красные пятна — щитовидная железа, скорее всего, гиперактивна. Как можно скорее обратитесь к врачу.

План действий: Следите за необычными изменениями родинок и веснушек, особенно если у вас их много. Если родинка начинает расти, менять цвет или форму, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Глазами уролога

Об этом мы спросили тех, кому по роду деятельности приходится сталкиваться с жертвами случайных встреч и разбираться с последствиями спонтанного секса в минуты страсти роковой.

«Даже если перед вами стоит сама Венера Милосская, вы все равно не знаете, какие микроорганизмы живут в ее теле, поэтому терять голову нужно с умом», – считает доктор медицинских наук, уролог НИИ урологии Валентин КОВАЛЕВ. Хотя сам, между прочим, со второй женой познакомился в палатке во время горного похода.

– И что, все прошло без негативных последствий для здоровья?

– К счастью, да. Хотя вел тогда я себя как нормальный мужчина, приехавший на отдых. Ведь на самом деле и на курорте, и в родном городе можно познакомиться и с порядочной девушкой, и с проституткой. Роман может закончиться ничем, может закончиться трагедией, а может и свадьбой. Как, например, у меня. И как мужчина, и как доктор я до сих пор уверен: надо смотреть, с кем знакомишься, и обязательно применять защитные средства.

– В последнее время география наших путешествий очень расширилась. И порой просто невозможно устоять перед соблазном испытать острые ощущения какой-нибудь «экзотической любви»…

– Одни из самых страшных заболеваний, которые в нашей стране даже толком не изучены, это болезни, которые привозят как раз такие вот любители новизны. Очень часто к нам обращаются мужчины, которые возвращаются из так называемых секс-туров по азиатским странам. Кроме венерических, они нередко привозят неизвестные кожные заболевания, которые иногда даже не являются следствием интимной связи. Это так называемые океанические болезни, причиной которых служат микроорганизмы, живущие в океанах или в водоемах экзотических стран. Организм местных жителей к возбудителям подобных заболеваний уже адаптирован, они даже часто не знают, что являются носителями той или иной инфекции. Но когда таким грибком или вирусом они «награждают» европейца, это может иметь очень тяжелые последствия. Поэтому мы советуем не вступать с аборигенами в какую-либо связь, тем более сексуальную. А что касается обычных курортных романов, то мужчинам нужно просто использовать презервативы. Причем желательно запастись ими впрок, потому что не в каждой стране можно найти презерватив подходящего размера.

– А если все произошло неожиданно и ничего не было под рукой? Страсти, как говорится, захлестнули. Что делать в этом случае?

– Сейчас существует множество средств для профилактики инфекций, передающихся половым путем. Например, растворы для внутриполостного введения. Ими промывают половые органы и вводят в мочеиспускательный канал, что помогает быстро уничтожить микроорганизмы, которые еще не успели пробраться далеко вглубь и спровоцировать развитие воспаления. Кстати, такие препараты могут использоваться как мужчинами, так и женщинами. Их же можно применять и до полового акта. Стоит также иметь в виду, что инкубационный период у разных инфекций разный, но в среднем он длится где-то 5–7 дней. В это время болезнь может никак себя не проявлять. Поэтому после курортных приключений лучше всего посетить доктора и сдать соответствующие анализы, даже если ничего не болит.

– А по каким признакам можно понять, что с твоим организмом что-то не так?

– Это классические симптомы любого инфекционного воспаления половых органов: жжение при мочеиспускании, выделения, не свойственные данному конкретному человеку, покраснение половых органов, появление зуда, высыпаний, пузырьков, в худшем случае – язв.

– Какие «болезни от любви» на сегодняшний день самые распространенные?

– Если сто лет назад «активные» курортники страдали в основном от сифилиса и гонореи, то сегодня этот перечень серьезно расширился – трихомонад, хламидий, уреаплазм, вирусы, анаэробные микроорганизмы, грибы. Кстати, сифилис продолжает оставаться очень популярным. Если четверть века назад, чтобы им заразиться, нужно было сменить больше 15 партнеров, то сегодня эта цифра упала до 5. И даже в наши дни от этого заболевания продолжают умирать. Его возбудитель – бледная трепонема, способная проникать через ранки, язвочки, трещинки. Через 3–4 недели в том месте, где внедрился возбудитель, образуется так называемый твердый шанкр. Через некоторое время он может зажить, и человек вздохнет с облегчением, надеясь, что заболевание прошло. Однако это не так. Болезнь переходит во вторую стадию, которая сопровождается общей слабостью, повышением температуры, поражением лимфатических узлов на шее, затылке, локтях или под мышками. Если заболевание не лечить на этой стадии, то может наступить и третья, когда поражаются уже центральная нервная система и все внутренние органы. На начальной стадии сифилис полностью излечим – 1–5 инъекций, и болезнь проходит. Еще одно довольно распространенное заболевание – герпес. У мужчин он проявляется в виде высыпаний на головке полового члена и сопровождается сильным зудом. Генитальный герпес – заболевание тяжелое, трудноизлечимое и, к сожалению, хроническое. Вообще хронические воспалительные процессы в мужских половых органах очень опасны. Они могут привести к нарушению эректильной функции, сперматогенеза и, как следствие, к бесплодию. Часто возникают такие осложнения, как цистит, пиелонефрит, везикулит (воспаление семенных пузырьков), эпидидимоорхит (воспаление яичек и их придатков). Например, если не лечить гонорею, то мужскому организму грозит довольно серьезное осложнение – сужение мочеиспускательного канала. И тогда уже не обойтись без хирургического вмешательства.

– После таких «страшилок» многим мужчинам, наверное, вообще не захочется заводить никаких романов…

– Ну, что вы… Курортный роман – это же здорово! Жизнь была бы очень скучной, если бы их не было. Ведь это не только секс, но и общение между людьми. А любое общение расширяет кругозор. Просто во время любых случайных сексуальных контактов надо быть бдительным и учитывать возможные последствия. И тогда можно отдыхать по полной программе.

Глазами гинеколога

Каждое утро его встречает очередь из женщин (любой мужик бы позавидовал, а он говорит, что это тяжелый изнурительный труд). Он «вынашивает» сложные беременности, принимает роды, оперирует. Но иногда приходится работать и с искательницами курортных приключений.

Врач акушер-гинеколог, генеральный директор Центра оперативной гинекологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН Александр СЕЛИВЕРСТОВ говорит, что определяет их по глазам. В них не вопрос, как обычно на приеме у врача, а ожидание приговора.

– И часто приходят такие… «с глазами»?

– В основном по осени, когда заканчивается традиционный сезон отпусков. Стройными рядами идут «незапланированные беременности», но бывает, приходят и обладательницы ЗППП – заболеваний, передающихся половым путем.

– Что чаще всего «привозят» после бурно проведенного отпуска?

– Гонореи, хламидиозы, сифилис… В последнее время очень распространенными стали трихомоноз и гарднерелез. В общем, как в том анекдоте: «Милый, что тебе привезти из отпуска?» «Да вези что хочешь. Сейчас все лечат».

– И что, действительно лечите?

– Когда человек обращается к врачу сразу после «сомнительных контактов» или при первых признаках проявления заболевания, есть хороший шанс без проблем вылечить большинство ЗППП. Но самая большая проблема состоит в том, что сейчас многие предпочитают заниматься самодиагностикой и самолечением. Начитавшись популярной медицинской литературы, полазив по Интернету, обзвонив пару-тройку знакомых, сами себе ставят диагноз и назначают «убойный» препарат. Таких пациентов мы видим у себя, скажем так, уже в неприглядном виде. Диагностика на фоне забитой и спрятанной из-за необоснованного приема лекарств инфекции затруднена, а осложнений очень много.

– Но почему люди предпочитают пользоваться советами друзей и знакомых, а не сразу обращаться к врачу?

– Дело, видимо, в том, что многие заболевания, передающиеся половым путем, именно у женщин протекают до поры до времени бессимптомно. Вот, например, трихомоноз. Он может проявиться только через несколько недель после сексуального контакта и иметь не ярко выраженную симптоматику. То же касается вирусных инфекций, таких как герпес, папилома, цитомегалия. Вирусы очень часто проникают в организм через травмированные во время полового акта участки слизистой оболочки и долгое время никак себя не проявляют. Дама принимает какой-нибудь эффективный с ее точки зрения препарат для профилактики и думает, что «пронесло». Однако отсутствие лечения на этом этапе способствует переходу заболеваний в хроническую стадию. Человек становится носителем инфекции и может заражать других. Тем же трихомонозом можно заразиться даже через предметы личной гигиены.

– Когда проявляются такие «скрытые» заболевания?

– Когда защитные функции организма ослабевают, заболевание проявляется во всей красе. Обычно через 3 недели у женщин манифестируют практически любые инфекции, передаваемые половым путем.

– Существуют какие-то современные средства, предохраняющие от заражения?

– Несмотря на достижения современной медицинской науки, ничего более надежного, чем презерватив, пока не придумано. Но в то же время еще никто не доказал, что презерватив – это преграда для любого вируса. Ведь что такое презерватив? Это просто латексный шар, который имеет свою толщину и свою проницаемость… Во время полового акта с ним может случиться все, что угодно…

– И что же делать?

– До того, как инфекция проникнет в клетку, проходит иногда довольно продолжительное время – часто более двух часов. И если в этот период патогенные микроорганизмы в буквальном смысле смыть, даже простой водой, шанс заболеть уменьшается процентов на 50. А если воспользоваться еще и специальными дезинфицирующими средствами, содержащими антибиотик, хлор или кислород – они сейчас продаются в любой аптеке – риск заражения практически сойдет на нет.

– Но у женщины незащищенный половой акт может привести и не только к инфицированию…

– Да, еще и к нежелательной беременности. Чтобы этого не произошло, при незащищенном половом акте используют средства экстренной контрацепции. Они тоже продаются в аптеках. Только сразу хочу предупредить – это гормональные препараты, которые не всеми женщинами переносятся хорошо. Кроме того, это лекарства рецептурного отпуска. Поэтому, прежде чем купить такой препарат, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. И еще: принимать их можно не больше двух раз в месяц.

– Чтобы не мучиться и не гадать: заболела, не заболела, беременна, не беременна, какие диагностические процедуры нужно пройти?

– Достоверные результаты наличия или отсутствия заражения простыми инфекциями дает общий мазок. Более четко наличие определенного заболевания покажут анализы крови, мочи. Ну а беременность определяется с помощью ультразвукового исследования. Все эти процедуры занимают считанные минуты. Анализы на ЗППП можно сдать через неделю после сомнительного сексуального контакта. А пройти УЗИ имеет смысл через 10 дней. Главное, ничего не запускать, тогда и лечение будет быстрым и эффективным. Пусть поход к врачу для вас станет такой же простой и обыденной процедурой, как визит к любимой косметичке. И тогда ваши ночи станут обворожительны, а дни радостны и безоблачны. Без тени сомнений и дурных предчувствий.

Оба опрошенных нами специалиста были единодушны во мнении, что основополагающим для успешного избавления от ЗППП является одновременное лечение обоих постоянных сексуальных партнеров, даже если у одного из них анализ не выявил заболевания. Ну и, конечно, залогом эффективного лечения служит оперативное обращение к врачу.

Источник